Alimentazione in gravidanza

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In gravidanza

insieme

Cosa faremo

Il servizio Alimentazione in gravidanza è pensato per te, futura mamma: sia che tu abbia appena scoperto di essere incinta o che sia già a metà del viaggio. La gravidanza è un momento delicato della vita della donna, in cui sorgono tanti dubbi e domande: starò mangiando correttamente? starò mangiando a sufficienza per la salute del mio bambino? Io sono qui per guidarti e rassicurarti in questo percorso! Ciò che imparerai in questi mesi, ti servirà anche in futuro, per bilanciare e organizzare l’alimentazione di tutta la famiglia! La prima consulenza, della durata di 1 ora, può essere prenotata in qualunque momento della gravidanza, quando ritieni sia necessario per te e il tuo bambino, per farvi un regalo!

Affronteremo diversi temi: come gestire in modo equilibrato le tue nuove esigenze nutrizionali, come gestire i pasti anche fuori casa, come seguire un’alimentazione sicura, come controllare l’aumento ponderale e far fronte ai disturbi tipici di questi mesi. Al termine della consulenza verrà fornita una guida alimentare personalizzata e verranno fissate eventuali consulenze di controllo.

NB: Il servizio Alimentazione in gravidanza non potrà essere effettuato in caso di gravidanze a rischio.

CALL INDIVIDUALE 60 MINUTI – 130€

Le consulenze nutrizionali sono sospese al momento, fino a quando troveremo il nostro nuovo equilibrio in cinque. Puoi scrivermi una mail se ti servono più informazioni.

faqs

Domande frequenti

Alimentazione in gravidanza

In cosa consiste il percorso?

Iniziamo con un primo incontro. Durante questa prima ora insieme chiacchiereremo insieme per definire il nostro percorso: mi parlerai delle tue esigenze, della tua alimentazione e io inizierò a spiegarti come apportare i primi significativi cambiamenti.
Elaborerò a seguire un piano alimentare che ti invierò entro 48 ore dalla consulenza: non chiamarla dieta! Sarà il tuo faro: una serie di indicazioni pratiche per comporre i tuoi pasti, accompagnati da ricette e un esempio di menù settimanale. Cercherò di insegnarti a vivere le porzioni secondo il tuo senso di fame e sazietà così da non doverci appoggiare a delle grammature. Le modalità e la durata del percorso le costruiremo insieme. Saranno previsti degli incontri di controllo la cui cadenza verrà concordata di volta in volta.

Come si prenota la consulenza?

Scegli tra consulenza in studio oppure online, clicca sul tasto “Prenota ora” e ti apparirà un calendario: gli slot prenotabili appariranno con una colorazione più chiara rispetto agli slot non disponibili. Scegli la data e compariranno sotto gli orari disponibili: seleziona quello che desideri e clicca sul pulsante “Continua”, inserisci i dati richiesti e riceverai per email tutte le indicazioni necessarie. In caso di consulenza in studio potrai pagare in loco dopo la visita, in caso di consulenza online riceverai le mie coordinate bancarie per effettuare il bonifico. NB: ah, per concludere la prenotazione dovrai registrarti: tranquilla, non ti disturberemo!!
In ogni caso se hai problemi ad effettuare la prenotazione o non trovi disponibilità in calendario puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Ho scoperto di essere incinta, quando posso prenotare una consulenza con te?

Innanzitutto: congratulazioni! In genere consiglio di prenotare la prima consulenza nutrizionale in gravidanza una volta effettuata la prima visita ginecologica e la prima ecografia, quindi intorno alla 6a-7a settimana. Se hai dubbi scrivimi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Mi hanno appena diagnosticato il diabete gestazionale, te ne occupi?

Certamente, oltretutto è una delle tematiche che affronto con più piacere. Prenota pure la tua consulenza e spero davvero di esserti d’aiuto a vivere al meglio anche questa difficoltà!
Se non trovi una disponibilità in calendario in tempi brevi scrivimi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com raccontandomi in poche righe la situazione: vedrò di darti un appuntamento quanto prima.

E’ necessario presentarsi alla consulenza con qualche esame?

Trovandoti in gravidanza sicuramente avrai degli esami più o meno recenti: puoi inviarmeli via mail (oggionnifrancesca@gmail.com) il giorno prima del nostro appuntamento altrimenti ne parliamo direttamente a voce. Potrebbe essere che si presenti la necessità di eseguire degli esami ematochimici o accertamenti durante il percorso, ma ne possiamo parlare insieme senza fretta! (NB: non sono un medico, quindi non posso prescriverti io gli esami. Il mio sarà solo un consiglio, una richiesta da valutare poi con il tuo medico curante. A ognuno il proprio lavoro!)

Quali misure devo prendere prima della consulenza?

Sarà già tanto se ti chiederò indicativamente il tuo peso e la tua altezza: cerco di non dare importanza ai numeri, pertanto non preoccuparti di darmi altri dati!

recensioni

Dicono di me

Intraprendere un percorso di nutrizione con Francesca ha significato per me crescere insieme alla creatura che stava crescendo in me, avere conferme e riconoscere errori del mio modo di nutrirmi, raggiungere una consapevolezza maggiore. Cercavo un porto sicuro che non mi facesse mai vacillare e mi rendesse più sicura e tranquilla. Durante il percorso ha saputo accompagnarmi a tutto tondo, dagli aspetti più tecnici a quelli psicologici, ma sempre in maniera concreta. Ora mia sorella ha intrapreso lo stesso percorso…

CATERINA

Avevo contattato Francesca appena prima di rimanere incinta, per chiederle un aiuto: al giorno della consulenza avevo già tra le mani un test positivo! Il nostro percorso si è quindi trasformato dalla ricerca di una gravidanza alla pianificazione di un regime nutrizionale nell’attesa dell’arrivo della piccola.

Francesca mi ha assistito come un’amica durante i primi 5 mesi di sofferenza per le nausee (il suo approccio calmo e tranquillo mi ha rassicurata e sostenuta) ed, a seguire, per mantenere controllato il livello della glicemia.

Con Francesca ho imparato ad accogliere ed ascoltare quello che mi diceva il mio corpo ed a non obbligarmi a mangiare quello che non mi andava.

Sono stata molto fortunata ad aver avuto Francesca al mio fianco in un momento così delicato, sento di aver avuto vicina un’amica oltre che una professionista.

Mi sento di doverla ringraziare di cuore per avermi insegnato che non esiste una rigidità assoluta nella nutrizione ma che ognuno può trovare il suo metodo con piccoli accorgimenti.

VALENTINA

Grazie a Francesca ho vissuto questi 9 mesi con la serenità e la tranquillità che bisognerebbe avere sempre nei confronti del cibo. Pasti equilibrati per crescere in armonia con la mia bambina. Sempre disponibile nel rispondere ai miei dubbi sia in ambito nutrizionale che di sicurezza alimentare. Preziosa e consigliatissima!

SOFIA

Non avevo particolari esigenze, ma il percorso nutrizionale con Francesca durante la mia prima gravidanza è stato uno dei regali migliori che potessi farmi. Ha ascoltato con pazienza ogni mio singolo dubbio (anche quello più assurdo), mi ha rassicurata innumerevoli volte, ha creduto nella forza del cambiamento. Ciò che ho imparato in questi nove mesi è sicuramente un investimento per il futuro!

MATILDA

Quando ho scoperto di essere incinta ho subito pensato a Francesca. La conoscevo già, mi aveva già aiutata tanto durante il periodo della ricerca della cicogna. Abbiamo fatto insieme un bellissimo percorso, mi aiutata a sistemare l’alimentazione in modo che fosse perfetta per far crescere sano il bimbo che stavo aspettando, e allo stesso tempo mantenermi in buona salute. Abbiamo superato insieme qualche timore, il corpo che si trasforma, le voglie, il poco appetito dell’ultimo periodo. Grazie di cuore Francesca!!!!

MARTINA

Quando è arrivata la mia seconda gravidanza ho deciso di continuare il percorso con Francesca, che mi aveva aiutata precedendemente a fare ordine e a prepararmi a una nuova vita. Lei mi ha aiutato con le nausee e il problema della stitichezza. Oltre al suo supporto tecnico, Francesca (essendo anche mamma di due bambine) è una persona molto sensibile e pronta a sostenere le mamme nei momenti di difficoltà e incertezza che possono insorgere durante la maternità.

Io la consiglierei a tutte le donne che stanno cercando una gravidanza o sono già in gravidanza e sentono il bisogno di cambiare qualcosa nella loro alimentazione ma nel pieno rispetto della loro persona e delle loro esigenze.

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