Tag Archivio per: alimentazione al femminile
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Zuccheri e fertilità: che collegamento esiste?
Alimentazione per la fertilità e ciclicità/
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Zuccheri e fertilità. Parlando di fertilità, la dieta assume un ruolo importante. In particolare, il cambiamento più potente che si possa fare è quello riguardante gli zuccheri e i carboidrati raffinati.
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PCOS: quali carboidrati scegliere?
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàLa PCOS, una sigla che indica la Sindrome dell’Ovaio Policistico.
E alla domanda “esiste una dieta per la PCOS?” rispondo che esistono delle accortezze nutrizionali che possono senza dubbio migliorare l’andamento ormonale.
![forma a pera](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/10/Copertine-ARTICOLI-SITO-12-1030x579-1-495x400.png)
Forma a pera: donna e ritenzione
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàNello scorso articolo al femminile abbiamo parlato delle donne con la forma a mela, legata a uno shake ormonale in cui insulina e cortisolo si fanno sentire.
Ora invece, diamo uno sguardo alla forma a pera.
![forma a mela](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/09/Copertine-ARTICOLI-SITO-10-1030x579-1-495x400.png)
Forma a mela: donna e ormoni
Alimentazione per la fertilità e ciclicità"Siamo così dolcemente complicate..." con le nostre forme.
Ogni donna ha la propria forma ed è unica per quello che è.
Forma a mela, forma a pera, forma a clessidra.
![insalate di cereali](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/09/insalate-di-cereali-495x400.jpg)
Insalate di cereali, 5 gustose idee per l’estate
Mangiare in armoniaEstate e insalate di cereali: pratiche idee per un pranzo in terrazzo o da portare anche sotto l’ombrellone o in ufficio!
![dieta per la fertilità](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/09/Copertine-ARTICOLI-SITO-15-1030x579-1-495x400.png)
Dieta per la fertilità, esiste?
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàCome abbiamo visto nei precedenti articoli, la fertilità è influenzata moltissimo dal peso, dagli squilibri endocrini e anche dalle carenze nutrizionali. Inizialmente abbiamo parlato di quali sono gli alimenti "nemici" della fertilità femminile, ma guardiamo il lato positivo ora, soffermandoci sugli alimenti che possono aiutare a seguire una sorta di dieta per la fertilità.
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La vitamina D: è importante per la fertilità?
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàLa vitamina D è una vitamina liposolubile che è indispensabile per la salute. O meglio, è un ormone stereoideo, ovvero derivante dal colesterolo. Il 90% della vitamina è “prodotta” nella cute dopo l’esposizione solare, mentre una piccola quota è assunta con la dieta e l’integrazione.
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Tutto sulle uova e semplicissime ricette
Mangiare in armoniaTutto sulle uova. Da un paio di anni ho abbandonato la credenza che "più di due uova a settimana fanno male" e ora mi trovo a mangiare quasi quotidianamente. Le consumo spesso, in diversi modi, senza eliminare il tuorlo (non lo temo, è uno scrigno di nutrienti) e soprattutto a colazione: potete vederlo benissimo nella mia galleria di Instagram!
![Ciclo mestruale](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/04/Ciclo-mestruale-e-le-sue-fasi-495x400.png)
Ciclo mestruale e le sue fasi
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàIl ciclo mestruale. Con le sue quattro fasi. Perché noi siamo così, dolcemente complicate…Siamo donne, siamo cicliche!
Un ciclo mestruale che ci fa essere quattro donne diverse ogni mese. Non è una cosa meravigliosa?
![Amenorrea](https://comeunamela.it/wp-content/uploads/2018/01/6-495x400.png)
Amenorrea, tra ormoni e bilancia…
Alimentazione per la fertilità e ciclicitàIl 2014 è stato l’anno più difficile, ma al contempo uno dei più belli, della mia vita. E’ stato l’anno che mi ha riportato il Dottore, è stato l’anno in cui ho riscoperto cosa significa amare e a condividere pezzi di vita con una persona.