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Armonia alimentare

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Armonia alimentare

insieme

Cosa faremo

Il servizio Armonia alimentare è dedicato a te che vuoi ritrovare il tuo equilibrio e imparare a prenderti cura di te partendo dall’alimentazione. Durante la prima consulenza parleremo delle tue abitudini alimentari, dei tuoi errori e pianificheremo il nostro percorso imparando le basi della sana alimentazione (piramide alimentare, piatto sano), come pianificare il menù settimanale e l’organizzazione della spesa.

Perfetto anche se sei una neo mamma (o mamma più navigata!) che desideri imparare a gestire l’alimentazione di tutta la famiglia! Al termine della consulenza Armoni alimentare riceverai una guida alimentare creata per te!

NB: non mi occupo di percorsi di dimagrimento e la guida alimentare non prevede grammature personalizzate.

CALL INDIVIDUALE 60 MINUTI – 130€

faqs

Domande frequenti

Armonia alimentare

Iniziamo con un primo incontro. Durante questa prima ora insieme chiacchiereremo insieme per definire il nostro percorso: mi parlerai delle tue esigenze, della tua alimentazione e io inizierò a spiegarti come apportare i primi significativi cambiamenti.
Elaborerò a seguire un piano alimentare che ti invierò entro 48 ore dalla consulenza: non chiamarla dieta! Sarà il tuo faro: una serie di indicazioni pratiche per comporre i tuoi pasti, accompagnati da ricette e un esempio di menù settimanale. Cercherò di insegnarti a vivere le porzioni secondo il tuo senso di fame e sazietà così da non doverci appoggiare a delle grammature. Le modalità e la durata del percorso le costruiremo insieme. Saranno previsti degli incontri di controllo la cui cadenza verrà concordata di volta in volta.

Scegli tra consulenza in studio oppure online, clicca sul tasto “Prenota ora”  e ti apparirà un calendario: gli slot prenotabili appariranno con una colorazione più chiara rispetto agli slot non disponibili. Scegli la data e compariranno sotto gli orari disponibili: seleziona quello che desideri e clicca sul pulsante “Continua”, inserisci i dati richiesti e riceverai per email tutte le indicazioni necessarie. In caso di consulenza in studio potrai pagare in loco dopo la visita, in caso di consulenza online riceverai le mie coordinate bancarie per effettuare il bonifico. NB: ah, per concludere la prenotazione dovrai registrarti: tranquilla, non ti disturberemo!!
In ogni caso se hai problemi ad effettuare la prenotazione o non trovi disponibilità in calendario puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Ti posso seguire senza problemi anche nel caso in cui abbia particolari esigenze. Segui un’alimentazione vegetale? Sei celiaca? Hai delle allergie o delle intolleranze alimentari? Posso tranquillamente cucire il percorso su di te, non temere!

Per scelta professionale al momento non seguo percorsi di dimagrimento, eccezion fatta per situazioni legate all’equilibrio ormonale, alla ricerca di gravidanza e nel postpartum. Se sei in una di queste situazioni vai a sbirciare le consulenze “Nutri la tua fertilità” o “Postpartum
Nel caso volessi qualche consiglio su un professionista fidato che possa seguirti in questo percorso puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Non necessariamente. Se hai effettuato degli esami del sangue recenti puoi inviarmeli via mail (oggionnifrancesca@gmail.com) il giorno prima del nostro appuntamento altrimenti ne parliamo direttamente a voce. Potrebbe essere che si presenti la necessità di eseguire degli esami ematochimici o accertamenti durante il percorso, ma ne possiamo parlare insieme senza fretta! (NB: non sono un medico, quindi non posso prescriverti io gli esami. Il mio sarà solo un consiglio, una richiesta da valutare poi con il tuo medico curante. A ognuno il proprio lavoro!)

Sarà già tanto se ti chiederò indicativamente il tuo peso e la tua altezza: cerco di non dare importanza ai numeri, pertanto non preoccuparti di darmi altri dati!
E se mi risponderai “non so quanto peso perché non ho una bilancia in casa”, beh, sappi che mi vedrai brillare gli occhi!

recensioni

Dicono di me

Una bellissima scoperta perché andava oltre a tutti i pensieri che avevo su una dietista. Lei con estrema delicatezza e gentilezza mi ha insegnato le basi per una corretta alimentazione, come comporre un piatto che fosse sano e completo, a sperimentare un po’ di più in cucina e che non è necessario eliminare tutto ciò che può sembrare “sbagliato”. E grazie a tutti i suoi consigli sono riuscita anche ad amare il mio corpo per quello che è. La cosa che mi è piaciuta di più del percorso con Francesca è il suo modo gentile ed empatico, senza giudizio.

Un GRAZIE non sarà mai abbastanza. La cosa che più mi è piaciuta del nostro percorso è il non sentirmi giudicata né per il mio corpo, né per il fatto di non avere un alimentazione corretta all’età dei miei 28 anni.
Francesca ha saputo da subito darmi opzioni ed aiutarmi a capire come fare per mangiare sano, equilibrato nonostante i miei “che schifo, i legumi non riesco proprio”, “il pesce solo il salmone”, “il pane non lo mangio mai”. Se penso a come mangio oggi grazie a lei, ancora mi stupisco di me stessa e di quello che in un anno sono riuscita a cambiare. E’ preziosa. Una dietista speciale, questo dico quando parlo di te

La premura e la dolcezza con cui mi ha seguita la contraddistinguono. Sono contenta di essermi rivolta a Francesca, che ha saputo cogliere subito gli indizi per risolvere il mio problema e ho apprezzato molto anche la sua attenzione anche alle caratteristiche più psicologiche legate al rapporto con il cibo e alla percezione del mio corpo. Penso che quando si lavora con passione per i pazienti sia sicuramente più facile affidarsi e fidarsi.

Ho conosciuto Francesca tramite i social, seguendo altri profili di professionisti sono arrivata a lei e ho iniziato a seguire le sue storie e i suoi post. Quello che mi piaceva della sua divulgazione era il modo rispettoso, gentile e non giudicante che traspariva nelle sue parole. Il mio obiettivo iniziale era abbastanza scontato ovvero quello di perdere qualche kg. Penso sia il motivo più diffuso nella popolazione che decide di rivolgersi ad un/una Dietista (soprattutto nel mondo femminile). Però quello che mi piaceva di lei e che mi ha fatto scegliere lei è la sua filosofia nel aiutarti a creare uno stile alimentare adatto a te e alle tue esigenze e soprattutto che possa diventare lo stile alimentare di tutta la tua vita e non di un ristretto periodo di tempo. E, perché no, anche da adattare e renderlo applicabile a tutto il nucleo famigliare, bambini compresi. E’ stato un aiuto prezioso!