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insieme
Il servizio Armonia alimentare è dedicato a te che vuoi ritrovare il tuo equilibrio e imparare a prenderti cura di te partendo dall’alimentazione. Durante la prima consulenza parleremo delle tue abitudini alimentari, dei tuoi errori e pianificheremo il nostro percorso imparando le basi della sana alimentazione (piramide alimentare, piatto sano), come pianificare il menù settimanale e l’organizzazione della spesa.
Perfetto anche se sei una neo mamma (o mamma più navigata!) che desideri imparare a gestire l’alimentazione di tutta la famiglia! Al termine della consulenza Armoni alimentare riceverai una guida alimentare creata per te!
NB: non mi occupo di percorsi di dimagrimento e la guida alimentare non prevede grammature personalizzate.
CALL INDIVIDUALE 60 MINUTI – 130€
faqs
In cosa consiste il percorso armonia alimentare?
Iniziamo con un primo incontro. Durante questa prima ora insieme chiacchiereremo insieme per definire il nostro percorso: mi parlerai delle tue esigenze, della tua alimentazione e io inizierò a spiegarti come apportare i primi significativi cambiamenti.
Elaborerò a seguire un piano alimentare che ti invierò entro 48 ore dalla consulenza: non chiamarla dieta! Sarà il tuo faro: una serie di indicazioni pratiche per comporre i tuoi pasti, accompagnati da ricette e un esempio di menù settimanale. Cercherò di insegnarti a vivere le porzioni secondo il tuo senso di fame e sazietà così da non doverci appoggiare a delle grammature. Le modalità e la durata del percorso le costruiremo insieme. Saranno previsti degli incontri di controllo la cui cadenza verrà concordata di volta in volta.
Come si prenota la consulenza?
Scegli tra consulenza in studio oppure online, clicca sul tasto “Prenota ora” e ti apparirà un calendario: gli slot prenotabili appariranno con una colorazione più chiara rispetto agli slot non disponibili. Scegli la data e compariranno sotto gli orari disponibili: seleziona quello che desideri e clicca sul pulsante “Continua”, inserisci i dati richiesti e riceverai per email tutte le indicazioni necessarie. In caso di consulenza in studio potrai pagare in loco dopo la visita, in caso di consulenza online riceverai le mie coordinate bancarie per effettuare il bonifico. NB: ah, per concludere la prenotazione dovrai registrarti: tranquilla, non ti disturberemo!!
In ogni caso se hai problemi ad effettuare la prenotazione o non trovi disponibilità in calendario puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com
Puoi seguirmi anche se ho delle particolari esigenze nutrizionali?
Ti posso seguire senza problemi anche nel caso in cui abbia particolari esigenze. Segui un’alimentazione vegetale? Sei celiaca? Hai delle allergie o delle intolleranze alimentari? Posso tranquillamente cucire il percorso su di te, non temere!
Se ho necessità di perdere peso, puoi seguirmi?
Per scelta professionale al momento non seguo percorsi di dimagrimento, eccezion fatta per situazioni legate all’equilibrio ormonale, alla ricerca di gravidanza e nel postpartum. Se sei in una di queste situazioni vai a sbirciare le consulenze “Nutri la tua fertilità” o “Postpartum”
Nel caso volessi qualche consiglio su un professionista fidato che possa seguirti in questo percorso puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com
E’ necessario presentarsi alla consulenza con qualche esame?
Non necessariamente. Se hai effettuato degli esami del sangue recenti puoi inviarmeli via mail (oggionnifrancesca@gmail.com) il giorno prima del nostro appuntamento altrimenti ne parliamo direttamente a voce. Potrebbe essere che si presenti la necessità di eseguire degli esami ematochimici o accertamenti durante il percorso, ma ne possiamo parlare insieme senza fretta! (NB: non sono un medico, quindi non posso prescriverti io gli esami. Il mio sarà solo un consiglio, una richiesta da valutare poi con il tuo medico curante. A ognuno il proprio lavoro!)
Quali misure devo prendere prima della consulenza?
Sarà già tanto se ti chiederò indicativamente il tuo peso e la tua altezza: cerco di non dare importanza ai numeri, pertanto non preoccuparti di darmi altri dati!
E se mi risponderai “non so quanto peso perché non ho una bilancia in casa”, beh, sappi che mi vedrai brillare gli occhi!
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