Fertilità femminile: benessere, ormoni e ascolto oltre la gravidanza

Fertilità.
Una parola che sentiamo spesso, ma alla quale, quasi senza accorgercene,  associamo automaticamente un significato: quello della capacità di concepire.
Ma è davvero solo questo?

In realtà, la fertilità è molto di più. È una dimensione complessa, profonda, che parla della nostra salute ormonale, della nostra connessione con il corpo, del nostro benessere femminile nel senso più ampio e completo del termine.
Anche quando una gravidanza non è un desiderio attuale o futuro, prendersi cura della fertilità significa prendersi cura di sé.

In questo articolo voglio accompagnarti in un viaggio che parte da una definizione tecnica – magari quella che darebbe ChatGPT – per arrivare a qualcosa di più personale, autentico e vivo: un nuovo modo di pensare e sentire la fertilità, fuori dagli schemi, dentro la tua storia.

Oltre la definizione di fertilità femminile

Ok, non ho nulla da obiettare, ma hai mai pensato che parlando di FERTILITA’ ci si riferisca anche e comunque al nostro benessere femminile? Anche oltre il semplice desiderio di gravidanza?

Io ho tre figlie, non credo ci sarà spazio per un quarto figlio, ma mi continuerò a prendere cura della mia fertilità fino a quando arriverà il momento di passaggio. Perchè la fertilità è un segno profondo del nostro star bene, è connessione profonda con le nostre radici e la nostra natura femminile.

Incontro spesso donne che non si preoccupano se la loro ciclicità è alterata o la loro salute mestruale non è in armonia, perchè tanto non c’è voglia di una gravidanza.

Ripetiamolo: fertilità non è solo voglia di gravidanza.

Ma prendersi cura della fertilità è un aspetto importante del benessere complessivo, poiché la salute riproduttiva influisce anche su altri ambiti della vita.

Se soffri di qualche squilibrio ormonale, ad esempio di PCOS, endometriosi o amenorrea hai mai pensato che sono disturbi che possono impattare tanto sulla tua fertilità quanto sul tuo benessere generale?

A proposito, sai che ho scritto degli ebook dedicati a questi squilibri ormonali e a come possono essere gestiti dal punto di vista alimentare?

Non essere fertili quando l’età di una donna dovrebbe portarla ad esserlo, compromette tanti aspetti della propria salute, oltre alla sfera riproduttiva:

• ossa
• umore
• energie
• digestione
• assorbimento di nutrienti (–> e quindi sistema immunitario)
• tiroide
• ghiandole surrenali e stress
• infezioni vaginali

Queste sono quelle che mi vengono maggiormente in mente.

Quindi cosa si può fare per la fertilità femminile

Si può iniziare a parlare e a pensare della propria fertilità in maniera differente.

Immagina la fertilità come un microcosmo che va ben oltre la biologia. Ogni donna ha il proprio “microcosmo”, un ambiente unico che influenza certamente anche la sua capacità di concepire, ma anche la sua visione di sé, la sua connessione con la ciclicità e la sua relazione con la maternità.

Lavorare sulla fertilità non è solo lavorare in vista di una gravidanza.

Possiamo fare considerazioni diverse:

• La fertilità non è solo una questione di ormoni e cicli mestruali. C’è un legame profondo tra la mente e il corpo: le emozioni, lo stress, le esperienze passate, e anche la qualità delle relazioni interpersonali sono tutti fattori che non possiamo ignorare.
  

Ho scritto proprio settimana scorsa un articolo su stress e fertilità

• La connessione con la natura e i suoi ritmi è un aspetto che la cultura moderna tende a dimenticare. In molte tradizioni antiche, la fertilità era vista come una danza tra la donna e i cicli naturali: la luna, le stagioni, i cambiamenti ambientali. La sincronizzazione con i ritmi naturali, come la luce solare o la regolazione del sonno, può avere un impatto più grande di quanto pensiamo sulla salute ormonale.
  

• In un mondo che spesso vede la fertilità come una questione di “problemi” o “sfide”, considerarla come una forma di empowerment potrebbe essere un nuovo punto di vista. Essere consapevole dei propri cicli, di come la tua mente e il tuo corpo rispondono alle variazioni ormonali può aiutarti a potenziare le tue capacità in moltissimi ambiti della vita, da quelli personali a quelli professionali. Anche qui, non riguarda solo il concepimento, ma il potere di scegliere quando e come vivere la propria vita.
  

E l’alimentazione può aiutare in questo?

Fa la sua parte, come tutto.

•  se c’è uno squilibrio ormonale ci sono alcune accortezze alimentari che possono essere fondamentali per la gestione del problema e fare in modo che la tua fertilità rifiorisca
• se sei totalmente disconnessa alla tua ciclicità e all’ascolto dei tuoi bisogni, l’alimentazione può essere uno strumento di riconnessione, riconoscendone l’andamento armonico
• nutrendo il tuo corpo al meglio, con tutti i nutrienti benefici per i tuoi ormoni (ecco un articolo dedicato a questo tema), questo si troverà in uno stato di maggior benessere energetico, emotivo e fisico.

Questo è un supporto alla fertilità e di conseguenza al tuo benessere femminile e alla tua potenza!

Possiamo lavorarci insieme se ti va!

F.

Se sei interessata alla tua ciclicità  perchè  state desiderando una gravidanza ti consiglio la lettura di

NUTRI LA TUA FERTILITA’, l’ebook dedicato alla ricerca di gravidanza