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Nutri il tuo fiore

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Cosa facciamo

Nutrire la propria fertilità non è solo una questione legata alla ricerca di gravidanza: ogni donna dovrebbe prendersi cura della propria sfera ormonale femminile per stare bene.

E’ per te se vuoi scoprire come supportare il tuo ciclo e affrontare i classici disturbi legati alla ciclicità. Nutri il tuo fiore è pensato per te che vuoi ritrovare il tuo equilibrio ormonale, anche in presenza di problematiche “al femminile”: ovaio policistico, endometriosi, o amenorrea ipotalamica. E’ pensato per te (o anche per la coppia) che vuoi pianificare una gravidanza, anche in caso di procreazione medico assistita (PMA).

Durante la consulenza Nutri il tuo fiore parleremo di te, delle tue esigenze, delle tue abitudini alimentari e disegneremo il tuo percorso alimentare, volto al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Al termine della consulenza riceverai una guida alimentare estremamente personalizzata e verranno fissate eventuali consulenze di controllo per non perderci durante il percorso!

CALL INDIVIDUALE 60 MINUTI – 130€

faqs

Domande frequenti

Nutri il tuo fiore

Iniziamo con un primo incontro. Durante questa prima ora insieme chiacchiereremo insieme per definire il nostro percorso: mi parlerai delle tue esigenze, della tua alimentazione e io inizierò a spiegarti come apportare i primi significativi cambiamenti.
Elaborerò a seguire un piano alimentare che ti invierò entro 48 ore dalla consulenza: non chiamarla dieta! Sarà il tuo faro: una serie di indicazioni pratiche per comporre i tuoi pasti, accompagnati da ricette e un esempio di menù settimanale. Cercherò di insegnarti a vivere le porzioni secondo il tuo senso di fame e sazietà così da non doverci appoggiare a delle grammature. Le modalità e la durata del percorso le costruiremo insieme. Saranno previsti degli incontri di controllo la cui cadenza verrà concordata di volta in volta.

Scegli tra consulenza in studio oppure online, clicca sul tasto “Prenota ora”  e ti apparirà un calendario: gli slot prenotabili appariranno con una colorazione più chiara rispetto agli slot non disponibili. Scegli la data e compariranno sotto gli orari disponibili: seleziona quello che desideri e clicca sul pulsante “Continua”, inserisci i dati richiesti e riceverai per email tutte le indicazioni necessarie. In caso di consulenza in studio potrai pagare in loco dopo la visita, in caso di consulenza online riceverai le mie coordinate bancarie per effettuare il bonifico. NB: ah, per concludere la prenotazione dovrai registrarti: tranquilla, non ti disturberemo!!
In ogni caso se hai problemi ad effettuare la prenotazione o non trovi disponibilità in calendario puoi scrivermi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Sì, ti posso seguire anche durante questo delicato momento della vita. In genere consiglio di richiedere la consulenza all’inizio dell’intero percorso, così da avere tempo a sufficienza per impostare un’alimentazione che possa nutrirti e supportarti in tutte le fasi. Ma non temere di essere stretta con i tempi, possiamo comunque impostare una buona alimentazione insieme!

Assolutamente sì! E’ giusto prendersi cura della propria fertilità anche quando il desiderio di gravidanza non c’è! Posso aiutarti a impostare un’alimentazione adeguata per le tue problematiche ormonali, che sia di supporto al tuo benessere femminile.

Nel caso di necessità di dimagrimento per la ricerca di gravidanza o per tenere sotto controllo problematiche ormonali come la PCOS, possiamo lavorare insieme. In questo caso, per legge, è necessario che tu mi faccia avere una richiesta medica: se hai dubbi scrivimi una mail a oggionnifrancesca@gmail.com

Non necessariamente. Se hai effettuato degli esami del sangue recenti puoi inviarmeli via mail (oggionnifrancesca@gmail.com) il giorno prima del nostro appuntamento altrimenti ne parliamo direttamente a voce. Potrebbe essere che si presenti la necessità di eseguire degli esami ematochimici o accertamenti durante il percorso, ma ne possiamo parlare insieme senza fretta! (NB: non sono un medico, quindi non posso prescriverti io gli esami. Il mio sarà solo un consiglio, una richiesta da valutare poi con il tuo medico curante. A ognuno il proprio lavoro!)

Sarà già tanto se ti chiederò indicativamente il tuo peso e la tua altezza: cerco di non dare importanza ai numeri, pertanto non preoccuparti di darmi altri dati!
E se mi risponderai “non so quanto peso perché non ho una bilancia in casa”, beh, sappi che mi vedrai brillare gli occhi!

recensioni

Dicono di me

La diagnosi di endometriosi per me è stata una doccia gelata. A 29 anni il mio unico pensiero è stato: “avrò mai bambini?”. La mia fortuna vuole che seguissi già Francesca sui social su consiglio di un’amica e nel tempo avevo imparato a comprendere la sua filosofia. Il fatto che si occupasse di alimentazione per la donna e anche per l’endometriosi cascava a pennello. Ho iniziato con lei un percorso con l’obiettivo di impostare un’alimentazione antinfiammatoria che potesse aiutarmi a contrastare i disturbi legati alla patologia, preservando la mia fertilità. Il tutto con una dolcezza sopraffine. Mi ha insegnato l’importanza di alcuni alimenti, il timing e soprattutto a essere flessibile e perdere quella rigidità che mi ero costruita dalla diagnosi. Ora stringo il mio piccolo F. tra le braccia e le dico grazie, anche per tutto l’aiuto che costantemente mi (ci) da!

Ho intrapreso il percorso con Francesca durante la mia PMA.
Dopo il transfer, per il rischio iperstimolazione, mi avevano consigliato una dieta iperproteica, ma mi sono resa conto di quanto fossero “vaghe” le indicazioni.
A quel punto ho deciso che era il caso di farsi guidare da un’esperta che potesse supportarmi in questa fase delicata della mia vita.
Ho capito subito che il suo approccio era quello giusto per me.
Personalmente la cosa che ho apprezzato di più, a parte la preparazione e competenza che traspare quando parla, è stato come cerca di non stravolgere le abitudini già esistenti e di adattare l’alimentazione ai gusti e allo stile di vita della persona e alle sue abitudini (es. mensa del lavoro, smart working etc).
L’aspetto della mia alimentazione su cui hai fatto luce è il bilanciamento dei pasti (e anche degli spuntini) da un punto di vista proteico e dei grassi e anche dell’importanza dell’apporto di nutrienti dei vari alimenti (es. avocado).
Sicuramente consiglierei il percorso ad un’amica, a chi sta cercando una gravidanza o anche semplicemente a chi vuole curare meglio la propria alimentazione senza essere troppo fissata sulle calorie ma vuole riscoprire l’importanza di mangiare sano e completo e soprattutto adatto alla fase della vita che si sta affrontando.
Il nostro percorso è stato prezioso per avermi aperto all’ascolto, dandomi strumenti in più rispetto a quelli in mio possesso. Perché ho ascoltato il mio corpo ed il ciclo che, giorno dopo giorno, ha compiuto un altro giro attorno al sole (o alla luna, metaforicamente parlando) e l’ho nutrito con quello che mi “chiedeva” senza essere invasa dai troppi sensi di colpa o senza “bacchettarmi mentalmente”.  E’ stato un percorso liberatorio ed i dolori e soprattutto il malumore, che spesso mi accompagnava nei giorni delle mestruazioni, sono stati come attutiti. Sono riuscita a percepire i cambiamenti e accompagnarMi. Grazie a Francesca!
Ho conosciuto Francesca in un momento particolarmente delicato della mia vita.
Stavamo iniziando a cercare un bimbo quando ho scoperto che avrei potuto sviluppare il diabete (ignoravo questa situazione fino ai controlli pre-gravidici).
Grazie al  suggerimento di una amica, ho contattato Francesca per capire come poter escludere il rischio di sviluppare il diabete e poter quindi aumentare le possibilità di avere un bimbo.
Prima del nostro primo appuntamento ho studiato il suo e-book sulla fertilità che ho trovato molto chiaro e ben scritto.
Grazie alle indicazioni riportate, prima del nostro appuntamento avevo già migliorato la glicemia e sono rimasta incinta!

Mi sono rivolta a Francesca quando in me si è fatto sempre più spazio il desiderio di maternità. Mi ha dato un grande aiuto nel definire la mia alimentazione in supporto alla fertilità. Ancora più preziosa è stata durante il mio percorso di PMA. L’alimentazione è un tassello importante per il raggiungimento di questo obiettivo, ma ancora più preziosa è stata la dolcezza e la professionalità con cui mi ha accompagnato in ogni passo di questo percorso.

Quando scrissi a Francesca durante il mio percorso di PMA, si è rivelata fin da subito nella sua semplicità. È servito ancora un po’ di tempo e un altro tentativo ma… ora ti sto scrivendo con la mia piccina stretta tra le braccia! Io credo ai miracoli e, ancora di più, credo ai veri professionisti che sanno supportare e dare i giusti consigli! Sicuramente il cambio di alimentazione che mi ha suggerito ha contribuito al successo del terzo tentativo e ora, con il cuore che scoppia, stringo la mia bimba (di quasi due mesi)! Grazie infinite!

Francesca ha saputo prendere le mie paure e normalizzarle. Ha sentito quello che le dicevo, non ha semplicemente ascoltato. Queste le sue armi segrete in questo percorso delicato. L’alimentazione è stata cucita su di me, letteralmente: sui miei orari strampalati, sui miei gusti, sulle mie rigidità che hanno iniziato a prendere forme morbide, sulla me pronta a cambiare. Passo dopo passo, scalino dopo scalino, mi ha portata fino ad oggi che posso sentire il mio grembo fertile.

Grazie alla guida di Francesca ho imparato ad ascoltare i segnali e le richieste alimentari che il mio corpo mi “urlava” con il susseguirsi delle diverse fasi del ciclo. Ho imparato a gestire e tenere sotto controllo i classici disturbi della sindrome premestruale e ora, a un quasi un anno di distanza, mi sento davvero allineata con me stessa e il mio benessere. Aiuto prezioso!