Hai mai sentito parlare di programming fetale (o fetal programming)? È un concetto tanto affascinante quanto profondo, che ci racconta una verità delicata e potente: ciò che accade nel pancione – in termini di ambiente, alimentazione, emozioni e salute materna – può lasciare un’impronta sulla salute futura del bambino. Non si tratta di creare ansie […]
Quando si parla di parto, ci si concentra spesso su respiri, posizioni, strategie per il dolore. Ma c’è una domanda semplice, eppure profondissima, che può fare la differenza in quelle ore sospese, intense, trasformative: “Cosa posso mangiare durante il travaglio?” È una domanda che torna spesso nei percorsi con le donne che accompagno. E che […]
C’è un gesto piccolo, quotidiano, che ha il potere di cambiare il tono di una giornata intera. A volte è un biscotto sgranocchiato mentre lavori. Altre volte è un cioccolatino nascosto in borsa. Una fetta di torta con qualcuno che ami. Un cucchiaino di miele, di quelli che sanno di casa. Quel tocco dolce. Eppure, […]
Fertilità.Una parola che sentiamo spesso, ma alla quale, quasi senza accorgercene, associamo automaticamente un significato: quello della capacità di concepire.Ma è davvero solo questo? In realtà, la fertilità è molto di più. È una dimensione complessa, profonda, che parla della nostra salute ormonale, della nostra connessione con il corpo, del nostro benessere femminile nel senso […]
Per anni ci hanno detto che il corpo è qualcosa da sistemare. Troppo questo, troppo poco quello.Più tonico. Più asciutto. Più giovane. Più forte.Sempre più qualcosa o meno qualcos’altro. Abbiamo imparato a guardarci allo specchio come se ci fosse un difetto da correggere.Un ventre da “snellire”, un braccio da “tonificare”, un viso da “rilanciare”.E così […]
C’è un momento, spesso silenzioso, in cui il cucchiaio affonda nel barattolo della crema di nocciole, oppure si apre la dispensa alla ricerca “di qualcosa”. Viene chiamata fame emotiva, fame nervosa.Un momento in cui il corpo sembra chiedere cibo, ma dentro – se ci si ferma anche solo un istante – si sente che la […]
Accade a volte che la voce del cambiamento nasca dentro di noi e inizi a germogliare come fa un seme. Può nascere con una domanda, con una visione, con una trasformazione che si vuole attuare. Ma come per la crescita di una piantina, perchè avvenga il cambiamento è buona cosa che l’ambiente e le parole […]
Cortisolo e fertilità: c’è correlazione? Il cortisolo, l’ormone dello stress, spesso viene trascurato quando si cerca una gravidanza, ma potrebbe essere fondamentale mantenere livelli equilibrati di cortisolo per ottimizzare le probabilità di concepimento. In questo articolo, esploreremo l’importanza del controllo del cortisolo nella ricerca di una gravidanza e come l’alimentazione possa giocare un ruolo cruciale […]
La salute della donna è fondamentale in ogni fase della vita, ma durante la ricerca di gravidanza, la gravidanza stessa e l’allattamento, l’attenzione alla nutrizione diventa ancora più cruciale. Con l’obiettivo di supportare le future mamme e quelle che già sono in dolce attesa, ho creato l’opportunità di accompagnarti alla scoperta dell’alimentazione giusta per te […]
Il dolore mestruale spesso accompagna molte donne: cosa c’è di fisiologico e come possiamo attenuarlo? Mal di testa, irritabilità, gonfiore, tensione al seno. Ogni mese. Tutti (o quasi) i mesi, cadiamo in quella che è definita sindrome della luna. A volte ci si danna, ci si da per sconfitte, ci si imbottisce di farmaci, ma […]
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